مطالب آموزشی

اهمیت گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از کوهنوردی کوهنوردی یکی از فعالیت‌های ورزشی لذت‌بخش است که فشار قابل‌توجهی به عضلات، مفاصل و سیستم قلبی‌عروقی وارد می‌کند. برای داشتن یک صعود ایمن و لذت‌بخش، آماده‌سازی بدن قبل از شروع مسیر و بازگرداندن آن به حالت استراحت پس از …

اهمیت جلودار و عقب‌دار در کوهنوردی؛ دو نقش کلیدی در ایمنی گروه کوهنوردی فعالیتی گروهی است که موفقیت و ایمنی آن، علاوه بر آمادگی جسمانی و تجهیزات مناسب، به مدیریت صحیح گروه و هماهنگی میان اعضا بستگی دارد. در این میان، جلودار و عقب‌دار دو نقش اساسی در هدایت گروه، …

راهنمای کوهنوردی در فصل سرما؛ نکات مهم برای یک صعود ایمن کوهنوردی در فصل سرما تجربه‌ای متفاوت و هیجان‌انگیز است. طبیعت پوشیده از برف، هوای پاک و سکوت کوهستان می‌تواند لذت یک صعود را چند برابر کند؛ اما کاهش دما، بارش برف، وزش باد و احتمال لغزش، خطرات این فعالیت …

بر اساس تازه‌ترین یافته‌های محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن شمار زیادی از مردم دنیا، سازمان جهانی …

کوهنوردی به صورت انفرادی،کمبود تجهیزات، فعالیت فراتر از توان و برنامه ریزی غلط چهار عامل مهم و تاثیرگذار در تلفات کوهستان به شمار می آیند. به گزارش ایسنا، طبق تحقیقاتی که توسط انجمن پزشکی کوهستان ایران انجام شده، مشخص شد در آماری که از حوادث مختلف کوهستانی به دست می‌آید در مجموع چهار عامل مهم …

مطالعه ای که توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد برای اولین بار نشان داده است که باتون ها به حفظ عملکرد ماهیچه کوه پیماها کمک می کند و در عین حال بطور قابل توجهی درد روزهای بعدی کوه پیمایی را می کاهند. در این مطالعه ، ۳۷ مرد و …