آموزش

اهمیت گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از کوهنوردی کوهنوردی یکی از فعالیت‌های ورزشی لذت‌بخش است که فشار قابل‌توجهی به عضلات، مفاصل و سیستم قلبی‌عروقی وارد می‌کند. برای داشتن یک صعود ایمن و لذت‌بخش، آماده‌سازی بدن قبل از شروع مسیر و بازگرداندن آن به حالت استراحت پس از …

اهمیت جلودار و عقب‌دار در کوهنوردی؛ دو نقش کلیدی در ایمنی گروه کوهنوردی فعالیتی گروهی است که موفقیت و ایمنی آن، علاوه بر آمادگی جسمانی و تجهیزات مناسب، به مدیریت صحیح گروه و هماهنگی میان اعضا بستگی دارد. در این میان، جلودار و عقب‌دار دو نقش اساسی در هدایت گروه، …

راهنمای کوهنوردی در فصل سرما؛ نکات مهم برای یک صعود ایمن کوهنوردی در فصل سرما تجربه‌ای متفاوت و هیجان‌انگیز است. طبیعت پوشیده از برف، هوای پاک و سکوت کوهستان می‌تواند لذت یک صعود را چند برابر کند؛ اما کاهش دما، بارش برف، وزش باد و احتمال لغزش، خطرات این فعالیت …

۱-در باب اهمیت نوشتار و نگارش، بطورکلی هر امری که در وجهی از گذرزمان معنا پیدا می‌کند باید مستند شود، نوشتار یکی از بهترین شیوه‌های مستندسازی است. بدون آثارمکتوب ما دچار گسست تاریخی می‌شویم و این گسست می‌تواند منجر به برداشت‌ها و روایت‌های اشتباه گردد. ۲-کوهنوردی هم مثل بسیار از …

مطابق با تقویم سه ماهه تابستان گروه کوهنوردی تیلار،امروز دوشنبه(۹۹/۴/۲۳) کارگاه آموزشی شناخت ابزار و گره های کوهنوردی با حضور آقای محمود داوری بعنوان مربی و تعدادی از اعضاء و همنوردان تیلار برگزار گردید. در این کارگاه آموزشی که ۳ ساعت نیز به طول انجامید،جهت آشنایی شرکت کنندگان،ابزار های مختلف …

بر اساس تازه‌ترین یافته‌های محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن شمار زیادی از مردم دنیا، سازمان جهانی …