طریقه زدن به خوبی توسط شکل مشخص می باشد. فقط چند نکته:
۱- حداقل از طنابچه ۶ میل استفاده شود.
۲- هرچقدر طنابچه ضخیمتر باشد به تعداد دورهای بیشتری جهت ایجاد پروزیک نیاز می باشد.
۳ – مناسب ترین سایز طنابچه ۶ میل می باشد و چون طنابچه های زیر سایز ۷ میل استاتیک هستند باید سعی شود همیشه خود حمایت با کارگاه در حالت فیکس و کمترین مقدار باشد .
۴ – توصیه ما در حالت کلی استفاده از طنابچه ۹ میل و استفاده به صورت دم گاوی یا لنیارد می باشد.
همچنین ببینید
هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید
بر اساس تازهترین یافتههای محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزشهای سنگین …