آموزش

سطح چشم ( قرنیه و ملتحمه) درست مانند پوست، اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند. در معرض قرار گرفتن طولانی می تواند باعث آفتاب سوختگی این بافت ها بشود و برف کوری (Photophthalmia) را ایجاد کند. هر منبع اشعه ماوراء بنفش – خورشید ، لامپ های ماوراء بنفش یا …

آخرین کارگاه تئوری کمیته آموزش گروه کوهنوردی تیلا رشت در سال ۱۳۹۳ بعد از ظهر امروز در دفتر هیئت کوهنوردی استان گیلان با حضور ۲۳ نفر از اعضا و همنوردان عزیزمان برگزار شد. در این کلاس در مورد سرما زدگی و یخ زدگی در درجات مختلف و چگونه پیشگیری از …

برخلاف حیوانات خون گرمی که لایه ای از مو یا پوست کلفت برای گرم نگه داشتن خود دارند انسانها نیاز به یک لایه اضافی از لباس دارند تا زمانی که محیط بیرون سرد است آنها را گرم نگه دارد . بدون آن لایه اضافی از لباس بدن شما بیش از …

– سنگ نوردی را از سنگهای کوتاه وکم ارتفاع شروع کنید. – روبروی سنگ ایستاده باچشم مسیر را صعود میکنیم – سه نقطه اتکاء یعنی دو پا و یک دست یا دو دست و یک پا – صعود نردبانی – صعود بانوک کفش ونوک پنجه انجام می گیرد – با …

مهمترین عامل نشاط و تجدید قوای بدنی یک کوهنورد در یک برنامه چند روزه داشتن یک خواب راحت است که لازمه آن وجود یک بستر گرم و راحت و یا به نوعی یک کیسه خواب مناسب است. از مشخصات یک کیسه خواب خوب در کوهستان می توان به نکاتی زیر …

چهارمین کارگاه تئوری کمیته آموزش گروه کوهنوردی تیلار امروز در دفتر هیئت کوهنوردی استان گیلان با حضور ۱۴ نفر از اعضا و همنوردانمان برگزار شد. در این کارگاه ابتدا در مورد دسته بندی شش گانه مواد غذایی که شامل ، آب، مواد قندی ، پروتئین ها ، چربی ها ، …