آموزش

برنامه زنده اینستاگرام باشگاه کوهنوردی سپهر رشت ساعتی پیش در زمینه کوهنوردی ایمن برگزار شد. در این برنامه گفتگویی با کامران کریمی مربی کوهنوردی استان گیلان ، از شهر بیرمنگام انگلستان  صورت گرفت. پخش مجدد این برنامه را می توانید در زیر مشاهده نمایید:  قسمت اول    قسمت دوم …

کوهنوردی به صورت انفرادی،کمبود تجهیزات، فعالیت فراتر از توان و برنامه ریزی غلط چهار عامل مهم و تاثیرگذار در تلفات کوهستان به شمار می آیند. به گزارش ایسنا، طبق تحقیقاتی که توسط انجمن پزشکی کوهستان ایران انجام شده، مشخص شد در آماری که از حوادث مختلف کوهستانی به دست می‌آید در مجموع چهار عامل مهم …

در این ویدئو میتوانید با یک سری از گره هایی که در طبعیت ، کوهنوردی و سنگنوردی مورد استفاده قرار میگیرد ، آشنا شوید. 

مطالعه ای که توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد برای اولین بار نشان داده است که باتون ها به حفظ عملکرد ماهیچه کوه پیماها کمک می کند و در عین حال بطور قابل توجهی درد روزهای بعدی کوه پیمایی را می کاهند. در این مطالعه ، ۳۷ مرد و …

با توجه به شیوع گرما و گرمازدگی در ورزش، بهتر است ورزشکاران به خصوص کوهنوردان برای جلوگیری از گرما زدگی مایعات مناسب مصرف کنند. باتوجه به گرمای هوا و اشتیاق کوهنوردان برای صعود، کوهنوردی در گرما چالش هایی را برای علاقه مندان این رشته ایجاد کرده است. از نکات مهمی …

با فرض این که جیره های غذایی خوشمزه کافی دریافت، به طور منظم تهیه، و با راحتی نسبی خورده شود، هنوز هم در واقعیت برای خوردن و نوشیدن کافی مشکلاتی وجود دارد. اشتها و ادراک مزه هر دو در ارتفاعات بالا سرکوب می شوند. افزایش سیری با مصرف وعده های …