گروه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت حفظ گرمای بدن و جلوگیری از نفوذ سرما به داخل بدن از اصول حفظ و نگهداری سلامت بدن در کوهنوردی است . . . وضعیت هوا ممکن است به سرعت تغییر پیدا کند، بارش برف و بوران در ارتفاعات بالا و بارش بارن در ارتفاعات پایین حتی در تابستان نیز …
ادامه نوشته »اطلاعیه
با توجه به برگزاری کلاسهای کارآموزی “کوهپیمایی” و “برف و یخ” در تاریخ ۱۲-۱۰ /۲ /۹۳ ازاعضا و همنوردان گرامی علاقمند به حضور در کلاسهای فوق تقاضا میشود ، طی چند روز آینده با مسئول کمیته آموزش آقای سعید منصف یا با مسئول روابط عمومی خانم شفیقی تماس حاصل نمایند …
ادامه نوشته »تغذیه (قسمت دوم) :
یک رژِم غذایی مناسب : متعادل باشد متنوع باشد مکفی باشد سالم باشد هرم راهنمای غذایی
ادامه نوشته »تغذیه (قسمت اول ):
قسمتهای عمده جرم بدن علم مطالعه انواع مواد غذایی و آثار آن به سلامتی ، تکامل و فعالیت فرد میباشد. به عبارت دیگر: تغذیه، ارتباط مواد غذایی با چگونگی استفاده بدن از آن مواد برای تامین سلامت است. علاقه به ورزش : افرادی که از نظر بدنی فعال هستند. نسبت …
ادامه نوشته »((بهاران خجسته باد))
عشق آغاز راه بود . راه جستجو حقایق پنهان. رسیدن و آرمیدن در آغوش زیبایی ها راهی گاه هموار گاه دشوار . و در میانه راه با بیم و امید چونان مسافری گم شده در مه به امید رسیدن به قله بالا میرویم. علاج بیم های ناگفته ی ما تنها …
ادامه نوشته »برنامه ی شش ماهه ی اول ۹۳
برای دانلود فایل PDF مربوط به برنامه ی شش ماه ی اول سال ۹۳ اینجا کلیک کنید
ادامه نوشته »