مطالب آموزشی

باتوم یکی از تجهیزات بسیار مفید در کوهپیمایی است . امروزه بسیاری از کوهنوردان ، کوهپیمایان و حتی طبیعت گردان از این وسیله استفاده می کنند. باتوم برای سهولت در پیمایش ها و کم کردن فشار بر روی پا و مفاصل و ستون فقرات بسیار مفید است ، بخصوص به …

خار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند در طول یک فعالیت کوهنوردی، وارد کفش شوند. گتر می تواند حد فاصل بین کفش و شلوار را بپوشاند و اجازه ورود چیزی به درون کفش را ندهد. گتردر طول فعالیتهای روزانه آب برف و شن و ماسه می …

برخلاف حیوانات خون گرمی که لایه ای از مو یا پوست کلفت برای گرم نگه داشتن خود دارند انسانها نیاز به یک لایه اضافی از لباس دارند تا زمانی که محیط بیرون سرد است آنها را گرم نگهدارد . بدون آن لایه اضافی از لباس بدن شما بیش از آنکه …

 مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. • تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که …

    در این تصویر مارتینا کوفر (Martina Cufer) را در حال تمرین یوگا در ارتفاعات شامونی فرانسه می بینید. انجمن پزشکی کوهستان ایران: مقاله زیر توسط لیزی اسکالی (Lizzy Scully) نوشته شده و در سایت Climbing درج شده است. در این مقاله با دو حالت یوگا که برای کوه نوردان …

واکنش احساسی نسبت به حوادث تکان دهنده در قربانیان حادثه  و امدادگران آن ها را باید انتظار داشت. اکثر واکنش ها عادی هستند و به نوعی سازگار می شوند. بسیاری از آن ها سودمند هستند ، بسیاری هم غیر سودمند. هر کسی که در حادثه ای در گیر است ، …