مطالب آموزشی

 اخیرا مراجعات زیادی از جامعه کوهنوردی با علایم قلبی به کلینیک تخصصی قلب انجمن پزشکی کوهستان ایران شده که نشان می دهد خلاف انتظآر و باور عموم موارد قابل توجهی از کوهنوردان احتیاج به درمان دارویی و بعضا مداخله اورژانس جراحی داشته اند. این موضوع و شنیدن خبر های پی …

کارگاه آموزشی گزارش نویسی بعد ظهر روز چهارشنبه ۳ تیر ساعت ۱۷:۳۰ در دفتر هیئت استان برگزار می گیردد. در تعریف گزارش می گویند ” گزارش انتقال پاره ای از اطلاعات به کسی که از آن بی اطلاع است و یا آگاهی کافی ندارد.” این تعریف اگر در جایی دیگر …

– گرفتگی عضله بر اثر گرما: گرفتگی عضله بر اثر گرما خیلی شدید است. انقباض اسپاسم یک یا چند عضله است که اغلب عضله های پا هستند. گرفتگی ها می توانند پانزده دقیقه یا بیشتر طول بکشند، و عضلات معمولاً تا چند روز بعد هم دردآور هستند. معمولاً می توان …

از پاییز سال گذشته سعی کردیم کمی در شیوه تغذیه مان در برنامه های گروه تغییر ایجاد کنیم. پیش از این هم مواقعی بنا به زمانبندی صعودها و شرایط جوی ، این شیوه را اعمال کرده بودیم. در این شیوه وعده های غذایی را از فرم دو وعده اصلی صبحانه …

سطح چشم ( قرنیه و ملتحمه) درست مانند پوست، اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند. در معرض قرار گرفتن طولانی می تواند باعث آفتاب سوختگی این بافت ها بشود و برف کوری (Photophthalmia) را ایجاد کند. هر منبع اشعه ماوراء بنفش – خورشید ، لامپ های ماوراء بنفش یا …

– سنگ نوردی را از سنگهای کوتاه وکم ارتفاع شروع کنید. – روبروی سنگ ایستاده باچشم مسیر را صعود میکنیم – سه نقطه اتکاء یعنی دو پا و یک دست یا دو دست و یک پا – صعود نردبانی – صعود بانوک کفش ونوک پنجه انجام می گیرد – با …