باشگاه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت
دانلود فایل PDF جزوه طرح درس کارآموزی کوهپیمایی دانلود فایل PDF جزوه طرح درس کارآموزی برف و یخ دانلود فایل PDF جزوه طرح درس آموزش مقدماتی جهت یابی ، کار با قطب نما و نقشته خوانی دانلود فایل PDF جزوه طرح درس هواشناسی کوهستان دانلود فایل PDF جزوه …
ادامه نوشته »برگزاری کارگاه تئوری اصول سرپرستی
طبق برنامه ریزی های انجام شده اولین کارگاه تئوری کمیته آموزش بعد ظهر امروز با حضور چهارده نفر از اعضا و همنوردان عزیزمان در دفتر هیئت کوهنوردی استان گیلان برگزار شد .در این کارگاه که حدود سه ساعت به طول انجامید پیرامون مسئولیتهای مختلف یک سرپرست تبادل نظر شد. که …
ادامه نوشته »هیپوترمی چیست؟
برخلاف حیوانات خون گرمی که لایه ای از مو یا پوست کلفت برای گرم نگه داشتن خود دارند انسانها نیاز به یک لایه اضافی از لباس دارند تا زمانی که محیط بیرون سرد است آنها را گرم نگهدارد . بدون آن لایه اضافی از لباس بدن شما بیش از آنکه …
ادامه نوشته »نکاتی در باره پیاده روی
مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. • تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که …
ادامه نوشته »کارگاههای تئوری کمیته آموزش
یکی از مولفه های موفقیت در کوهنوردی داشتن دانش کوهنوردی است. با توجه به گستردگی این ورزش و مجموعه بسیار متنوعی از عوامل تاثیر گذار بر یک برنامه کوهنوردی ، دانش این رشته هم بسیار گسترده و شامل موارد متعدد و متنوعی از دانستنی هایی موثر و با اهمیت است …
ادامه نوشته »یوگا برای کوه نوردان و سنگ نوردان
در این تصویر مارتینا کوفر (Martina Cufer) را در حال تمرین یوگا در ارتفاعات شامونی فرانسه می بینید. انجمن پزشکی کوهستان ایران: مقاله زیر توسط لیزی اسکالی (Lizzy Scully) نوشته شده و در سایت Climbing درج شده است. در این مقاله با دو حالت یوگا که برای کوه نوردان …
ادامه نوشته »