گروه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت

– گرفتگی عضله بر اثر گرما: گرفتگی عضله بر اثر گرما خیلی شدید است. انقباض اسپاسم یک یا چند عضله است که اغلب عضله های پا هستند. گرفتگی ها می توانند پانزده دقیقه یا بیشتر طول بکشند، و عضلات معمولاً تا چند روز بعد هم دردآور هستند. معمولاً می توان …

کوهنوردی گروهی یعنی همراه شدن با برنامه های یک گروه کوهنوردی، که برنامه ریزی صعودهای گروهی آن توسط افرادی که با رای اعضا در یک مجمع عمومی انتخاب شده اند، اداره می شود. چنانکه نظم ، انضباط ، همراهی و همدلی حرف اول را می زند و هر تصمیمی توسط …

همانطور که می دانید طبق اساسنامه پیشبرد برنامه ریزی های انجام شده در گروه کوهنوردی تیلار به عهده کمیته های شش گانه و دبیر گروه  می باشد. انتظار می رود برنامه های گروه در قالب حرکت های گروهی و جمعی با همکاری اعضا در کمیته ها و همچنین حمایت ایشان …

از پاییز سال گذشته سعی کردیم کمی در شیوه تغذیه مان در برنامه های گروه تغییر ایجاد کنیم. پیش از این هم مواقعی بنا به زمانبندی صعودها و شرایط جوی ، این شیوه را اعمال کرده بودیم. در این شیوه وعده های غذایی را از فرم دو وعده اصلی صبحانه …

 نشریه شماره ۷ گروه کوهنوردی تیلار رشت منتشر شد   در این شماره می خوانیم: – سرمقاله – مصاحبه کتبی با برخی از اعضا گروه – داستان کوتاه – زندگی نامه الیزابت هاولی – مطالب آموزشی – محیط زیست و  جنگل های هیرکانی – حرفهای خودمانی – اخبار جهت دانلود …

هفدهمین سالروز تاسیس گروه کوهنوردی تیلار رشت ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ شیرکوه هفدهمین سالروز تاسیس گروه کوهنوردی تیلار رشت امروز در منطقه شیرکوه  به سرپرستی خانم نسرین اسرافیلیان برگزار شد. البته  تولد تیلار ۱۲ اردیبهشت است . در این برنامه پس از انجام صحبتهای سرپرستی و انجام نرمش به بازی ، …