باشگاه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت
دومین کارگاه آموزشی شش ماهه دوم گروه با موضوع آمادگی جسمانی و آسیب های ورزشی با حضور ۱۲ نفر از اعضا و همنوردان در دفتر هیات کوهنوردی استان برگزار شد . این کارگاه با تعاریفی از آمادگی جسمانی و تندرستی و نیاز انسان و جامعه به سلامتی و نقش ورزش در میان دوستان شروع و به مباحثی چون رابطه تندرستی و کوهنوردی ، نقش آمادگی جسمانی در کوهنوردی ، مزیت های یک کوهنورد آماده ، خطرات و آسیب های نداشتن آمادگی مناسب ، تفاوت های کوهنوردی با سایر ورزش ها ، تفاوت های ورزشکار آماده در سایر رشته های ورزشی با یک کوهنورد آماده ، شرایط تمرینی برای کسب آمادگی برای کوهنوردی ، اصل گرم کردن ، اصل تمرین و اصل سرد کردن ، فاکتورهای آمادگی جسمانی چون قدرت ، استقامت ، توان ، انعطاف پذیری ، انطباق پذیری ، چابکی و نمونه های هرکدام در ورزش کوهنوردی با مثال های عینی ، توان هوازی ، توان بی هوازی ، ظرفیت اکسیژن گیری ، اسید لاکتیک و تاثیرات آن پرداخته شد و پس از استراحتی کوتاه ادامه جلسه به مبحث آسیب های ورزشی در کوهنوردی و علل بروزی چون نداشتن آمادگی جسمانی مناسب ، نداشتن تجهیزات لازم ، استفاده نادرست از تجهیزات ، شرکتی در صعودی ورای توانمندی های فردی و جسمی ، اجرای ناصحیح تکنیک های صعود و فرود و همچنین انواع آسیب در کوه ، فیزیولوژی انسان و انواع آسیب های عضله ای ، آسیب های اسکلتی ، مفاصل ، مفصل مهم زانو پرداخته شد.
کمیته آموزش گروه کوهنوردی تیلار رشت
کارگاه بسیار مفیدی بود..شخصا بسیار استفاده بردم..تشکر ویژه از آقای ملکی بابت برگزاری و مدیریت خیلی خوب کلاس