مطالب آموزشی

با توجه به تغییراتی که ارتفاع روی کلیه سیستم های فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد وشرایط نامساعدی که یک کوه نورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است، بحث نوع تغذیه وتغذیه مناسب از مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه است. در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی …

بی‌شک کمپینک و استقرار چادر در کوهستان یکی از بایدهای فعالیت‌های کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی است. از سویی هرکوهنورد وطبیعت‌گردی باید در کاستن از اشتباهات خود سعی کند، چرا که به اندازه کافی اتفاق و حادثه در طبیعت وجود دارد. در این راستا نکاتی اساسی در مورد روش استقرار کمپ یا …

۱- کفشهای کوهپیمایی (سبک) : مورد استفاده در برنامه های کوهپیمایی و عمدتا در جایی که رطوبت وجود نداشته باشد. ۲- کفشهای نیمه سنگین: از این کفشها در برنامه های یکروزه و در سه فصل سال غیر از زمستان استفاده میشود. ۳- کفش ها سنگین: این کفشها دارای انواع یک …

یک کوهنورد هرگز صبحانه را دست کم نمیگیرد. صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. عده ای از کوهنوردان اشتباها بدون صبحانه شروع به کوهنوردی میکنند. به بهانه هایی مثل : صبح زود وقت نمیشود ، میل نداریم ، در اجرای برنامه سنگین میشویم و… حقیقت این است که در عین …

پیشگفتار: بارها برایمان پیش آمده که برای کسب اطلاع در مورد یک مکان ( شهر، روستا، قله، کویر، جنگل و…) اقدام به جمع آوری اطلاعات از دوستان، کتابها و یا  از فضاهای مجازی نموده ایم. این اطلاعات از کجا آمده و ما به دنبال چه جوابهایی در آنها هستیم؟ چه …

(قله الوند – همدان)  دربخشنخست  اشاراتی به تجربیات شخصی و مطالعاتی خود در خصوص صعودهای زمستانی و حداقل الزامات پرداختم که هم اینک بخش دوم تقدیم میگردد با این توضیح که