اطلاعیه ها

برآورد می‌شود که ۵۰ درصد آسیب ها در ورزش های غیر برخوردی قابل پیشگیری باشد و می‌توان از بخش بزرگی از این آسیب‌ها با رژیم غذایی درست جلوگیری نمود. مهم‌ترین کمبود غذایی در آسیب‌های ورزشی کمبود آب است و اهمیت ویژه آن در کوهنوردی است که کاهش تمرکز و آمادگی …

‼️آیا ردیاب‌ها و نرم‌افزارهای تناسب اندام انجام فعالیت ورزشی روزانه شما را تقویت می‌کنند؟ طبق داده‌های جدید بله، اما با استفاده از دستگاه‌هایی که امکان تنظیم هدف و دیگر ویژگی‌های حمایتی را دارند، احتمالا نتایج بهتر شوند. بر طبق داده‌های جدید، افرادی که از اپلیکیشن‌های تناسب اندام استفاده می‌کنند، به …

. چرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا هنگام تمرین گزینه‌ی مناسبی نیست؟ 🥤🧃یکی از صحنه‌هایی که همه ما با آن مواجه هستیم،مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا مانند ردبول، هایپ و… در میادین ورزشی و حین تمرینات می‌باشد. غافل از این که مصرف این نوع نوشیدنی‌ها در زمان تمرین از رایج‌ترین اشتباهات در تغذیه است.🍹🍸 …

. ” معرفی قله دندونه “_ مسعود سلیم‌پور منطقه ماسوله در منتهی الیه غرب استان به دلایل گوناگون از جمله قرار گرفتن دریک ناحیه تمامن کوهستانی که محل تلاقی سه استان گیلان، زنجان و اردبیل هم می‌باشد ، به عنوان قطب کوهنوردی در گیلان شناخته شده است، در نتیجه اگر …

توریشوم به جرات می‌توان گفت قله‌ی زیبا و مخروطی شکل توریشوم با ارتفاع اندکی بیش از ۲۴۰۰ متر در منطقه عمومی ماسوله ، در مقایسه با کوه‌ها و ارتفاعات استان دارای ویژگی‌های جالبی است که یکی از آن‌ها گستردگی دامنه‌های آن یا به عبارتی وجود مبادی صعود متعدد می‌باشد . …

صبح روز جمعه به همراه ۴۰ نفر از اعضا و مهمان‌‌های گروه به وسیله سه عدد مینی‌بوس حدود ساعت ۵:۲۰ دقیقه از ایستگاه همیشگی گروه راهی روستای هرزویل از توابع شهرستان منجیل جهت صعود به قله ۱۴۰۰ متری گاوکل شدیم. به این دلیل که تنها یک چشمه در ابتدای مسیر …