آخرین مطالب

سلام لیلا جان

دیروز دوستان را فراخوانده بودی که بدرقه ات کنند. خیلی ها آمده بودند،در شرایط عجیب کرونایی مدت ها بود این طور دیدار تازه نکرده بودیم. آمدن میزبان خیلی طول کشید و این فرصتی شد که دوتایی،سه تایی و چندتایی خاطره نو کنیم،از هر دری حرف بزنیم و بیشتر از هر …

ادامه نوشته »

برنامه سه ماهه زمستان ۹۹

در صورت پایدار بودن وضعیت قرمز (کرونا) برنامه ها لغو و تمرین هوازی با رعایت موازین بهداشتی به صورت ثبت نام محدود برگزار می شود. ثبت نام برنامه ها روز چهارشنبه قبل از صعود بین ساعات ۱۷ تا ۲۱ با شماره روابط عمومی گروه (۰۹۱۱۸۳۶۸۲۵۲) انجام می گردد. شرکت افراد …

ادامه نوشته »

تمرینات اینتروال چیست و چرا بهترین گزینه برای چربی سوزی بدن است؟

تمرینات اینتروال چیست high-intensity interval training اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود. ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال). در روش اول تمرینات ورزشی به صورت مداوم و بدون استراحت انجام می شود. …

ادامه نوشته »

جغرافیای ناهمواری‌های گیلان

با سلام و درودهای فراوان ! همانگونه که از اسم این مقاله بر می آید هدف اول نگارنده گان این مطلب ارایه اطلاعاتی در خصوص کوه ها و مناطق کوهستانی گیلان است . که محصول تلاشها و زحمات زیاد بخصوص دو دوست عزیزم  آقایان نیما فرید مجتهدی و ابراهیم اسعدی …

ادامه نوشته »

به یاد جانباختگان حادثه درفک(سال ۷۷)

آفتاب خیزانِ کوهستان،با پرتو های خورشید،گام خواهیم برداشت و در پی آفتاب،بر آن خواهیم شد. در تپه های پوشیده از برف،ردپای شما را خواهیم گرفت . . . در شیارهای تپه های جنگلی پوشیده از برف،نشان هایتان را خواهیم جُست . . .ودر قله های ستبر و پر صلابت کوهستان،یادآور …

ادامه نوشته »