باشگاه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت

دلایل کاهش وزن در ارتفاع با فرض این که جیره های غذایی کافی ، به طور منظم تهیه، و با راحتی نسبی خورده شوند، هنوز هم مشکلاتی برای خوردن و نوشیدن در ارتفاع وجود دارد که در این نوشته برخی از دلایل علمی این مشکل شرح داده خواهد شد. اشتها …

همنوردان گرامی با سپری شدن سوز و سرمای زمستانی، شاخه های سرد و بی جان نفسی تازه می کنند تا جوانه‌های نورس سر درآورده به نیزه‌های سبز شاخه‌ای بدل شوند و از درون خود دریچه‌ای به سوی خورشید بگشایند تا میزبان پرتوهای رنگارنگ آن باشند و این نویدبخش دیگر گونه …

دیروز دوستان را فراخوانده بودی که بدرقه ات کنند. خیلی ها آمده بودند،در شرایط عجیب کرونایی مدت ها بود این طور دیدار تازه نکرده بودیم. آمدن میزبان خیلی طول کشید و این فرصتی شد که دوتایی،سه تایی و چندتایی خاطره نو کنیم،از هر دری حرف بزنیم و بیشتر از هر …

در صورت پایدار بودن وضعیت قرمز (کرونا) برنامه ها لغو و تمرین هوازی با رعایت موازین بهداشتی به صورت ثبت نام محدود برگزار می شود. ثبت نام برنامه ها روز چهارشنبه قبل از صعود بین ساعات ۱۷ تا ۲۱ با شماره روابط عمومی گروه (۰۹۱۱۸۳۶۸۲۵۲) انجام می گردد. شرکت افراد …

تمرینات اینتروال چیست high-intensity interval training اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود. ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال). در روش اول تمرینات ورزشی به صورت مداوم و بدون استراحت انجام می شود. …